10 DICAS PARA ENFRENTAR O CALOR!!

O verão é uma das Estações mais legais. Mas a incidência solar é muito alta, e o calor aumenta consideravelmente. Algumas tem a oportunidade de ir à praia, outras, tem que ficar trabalhando, mas o fato é que muitas pessoas podem se irritar e ter problemas para dormir dependendo da intensidade do calor.

Hoje a NUMIX preparou 10 dicas para lhe ajudar a suportar os dias de calor:

1ª - Use e abuse dos líquidos, se hidrate bastante com sucos naturais, chás gelados, água de coco e água mineral, mas cuidado se for usar açúcar nos sucos, pode não ajuda rmuito;

2ª - Dê preferencia para alimentos leves: frutas, legumes e verduras, se tiver que exagerar que seja nas saladas, grãos e carnes brancas: aves, peixes e frutos do mar, cozidos ou grelhados;

3ª - Procure sempre molhas o rosto, braços e mãos, pois irão contribuir no resfriamento do corpo, quer uma dica, deixe um borrifador com água na geladeira para aplicar;

4ª - Se você utiliza seu carro e costuma deixá-lo no sol, procure sempre antes de entrar, abrir as portas e janelas, e utilize uma proteção nos vidros como películas ou papelão;

5ª - Se você vai pra rua, evite os horários de maior incidência solar, entre 10:00 e 15:00hs, utilize bonés, chapéus e bloquedores solares;

6ª - Em casa abra as portas e janelas o maior tempo possível, mas previna-se dos mosquitos e insetos, usando telas ou multinsenticidas;

7ª - Na academia, utilize roupas leves e procure dar uma maneirada nos exercícios pesados nos dias de muito calor;

8ª - Por mais que pareça difícil procure ficar muito tempo sem o ar condicionado ligado, pois ele resseca o ar e as vias respiratórias. Use sempre que possível ventiladores, de preferência os de teto.

9ª - Procure tomas vários banhos ao dia, com a temperatura dá agua não muito quente, abra a janela do banheiro para ajudar na circulação do ar, mas não demore no banho, raciocine água e energia elétrica;

10ª - Use roupas claras, óculos de sol, e evite sempre ficar em locais fechados por muito tempo.

Espero que tenham gostado, um ótima dia pra vocês.